Yoga y Meditación

Disfruta de momentos de calma y autocuidado con las sesiones de Yoga y Meditación Online

La práctica regular del Yoga nos aporta múltiples herramientas para combatir los problemas que el ritmo de vida actual puede producirnos, ayudándonos a alcanzar una mejor forma física y un mayor equilibrio mental y emocional.

  • ¿Te gustaría disfrutar de momentos de autocuidado que te aporten bienestar y salud?
  • ¿Te sientes estresada y buscas momentos de calma?
  • ¿Has sido madre recientemente y sientes que necesitas un espacio donde cuidarte?
  • ¿Padeces de alguna dolencia y te gustaría saber qué ejercicios son los más adecuados para ti?
  • ¿Te gustaría hacer Yoga per no puedes asistir a un centro o éste no se ajusta a lo que buscas?

Qué vas a conseguir con la práctica de Yoga y Meditación

Yoga y meditación online para mamás

Podrás practicar desde la comodidad de tu hogar y en directo conmigo durante todo el año.

Tendrás un espacio de calma y autocuidado personal, tan necesario cuando somos mamás.

Podrás mantenerte activa y fuerte con ejercicios saludables.

Yoga y meditación online para mamás

Las sesiones tendrán en cuenta tu estado (postparto, crianza, menopausia) tus dolencias y patologías.

Reducirás tu nivel de estrés, sintiéndote más calmada, serena y feliz.

Evitarás los desplazamientos en coche, dedicando ese tiempo a lo que realmente es importante para ti.

Yoga y meditación online para mamás

Tendrás tu tribu Online, un grupo de mujeres con las que compartir tu día a día.

Y disfrutarás de mi acompañamiento personalizado, porque muchas veces necesitamos una persona de referencia que nos acompañe y en la que podamos contar.

¡Apúntate!

Reserva ya tu primera visita Gratuita y encontremos el mejor modo de ayudarte

Qué incluyen las sesiones

 

  • Una primera visita GRATUITA online.
  • Una sesión semanal online, en directo, de 60 minutos de duración para que puedas conciliar tu vida familiar y laboral con tu autocuidado personal.
  • Distintos horarios, puedes consultarme los horarios disponibles.
  • Sesiones integrales que incluyen posturas de Yoga, respiraciones, meditaciones y el Yoga Nidra, una relajación profunda.
  • Sesiones grupales de máximo 10 personas.
  • Entrega del material de la sesión con la práctica que sería interesante que siguieras trabajando durante el mes.
  • Mi seguimiento personalizado durante el tiempo que estés inscrita a las sesiones.
  • Cuestionario de salud y valoración personalizada.
  • Grupo privado de Whatsapp donde podrás crear tribu con otras mamás.

Y unos regalitos 🎁!

  • Una relajación profunda que te ayudará a liberar tensiones y que podrás practicar durante la semana.
  • Un 20% de descuento en el Plan Aroms, donde te enseñaré cómo utilizar los aceites esenciales en tu cuidado personal.
Sesiones grupales
35€Pago mensual
  • 33€ mensuales comprando el Bono Trimestral por 99€
Sesión individual
42€Pago por sesión
  • 40€ la sesión comprando el Bono de 3 sesiones por 120€

FAQS

 

  • ¿Hay algún requisito previo a la práctica de Yoga y Meditación? En principio no, pero si tienes alguna patología sería necesario que el especialista te preparara un informe. Con toda esa información personalizaré tu práctica teniendo en cuenta tus circunstancias.
  • ¿Es seguro practicar Yoga desde casa? Sí, es seguro. El Yoga que practicaremos es apto para todo el mundo. No busco que hagáis posturas complicadas sino posturas sencillas que cuiden de vosotras. Mi objetivo es que os cuidéis no que os hagáis daño 😉.
  • ¿Cómo se realizarán las sesiones? Nos conectaremos en directo en el día y hora acordados mediante la aplicación Zoom, con un usuario y una password específicas. Necesitarás tener una buena conexión de Internet para que la comunicación no se corte durante la sesión. Antes de iniciar la primera clase te ayudaré e indicaré cómo debes conectarte.
  • ¿Qué material necesitaré para poder hacer las sesiones? Necesitarás una esterilla, un zafú o bloque de Yoga, una manta y un cojín. Si no dispones de material de yoga te recomiendo que visites la sección de Material.
  • ¿Si un día no puedo asistir a clase puedo recuperar la sesión? La idea es que asistas a tu grupo de referencia porque me he dado cuenta que nos comprometemos más con nosotras mismas si tenemos un hábito y un día establecido. El material de la sesión lo tendrás igualmente disponible y podrás preguntarme lo que necesites para que puedas realizar tu práctica.
  • ¿Cómo se pagan las sesiones? El abono de las sesiones se paga por adelantado, en los tres primeros días hábiles del mes, mediante Bizum o Transferencia bancaria. En cuanto te apuntes a las sesiones te haré llegar estos datos para que puedas ingresar la cuota.
  • ¿Hay matrícula? No, no la hay. Solo se abona el precio de las sesiones.

Si tienes alguna otra consulta puedes ponerte en contacto conmigo en info@shivalans.com o enviarme tu consulta a través de la pestaña «Contacto»

¡Atención! Quizás te interese saber que también ofrezco sesiones de Yoga para embarazadas online y Hipopresivos Online.

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