Yoga y Meditación Online

Un espacio donde escucharte y cuidarte a través de la práctica de Yoga Integral de la escuela de Bihar School of Yoga

Asana

Mantén tu cuerpo fuerte y activo con posturas sencillas y seguras

Meditación Online

Mejora tu flexibilidad y reduce tu dolor de espalda

Loto Yoga y Meditación

Disfruta de momentos de calma, alivia tu estrés y ansiedad

yoga y meditación Online

Aprende qué herramientas te aportan salud y bienestar

«La práctica regular de Yoga nos proporciona múltiples herramientas para combatir los problemas que el ritmo de vida actual puede producirnos, ayudándonos a alcanzar una mejor forma física y un mayor equilibrio emocional y mental».

Te invito a probar una sesión gratuita en directo donde podrás conocerme y valorar si estas sesiones son para ti

Sesiones en directo personalizadas

Garundasana Yoga y Meditación
  • Primera clase gratuita sin compromiso.
  • Una sesión semanal de 60 minutos en directo y con la que comprometerte. Incluye una secuencia de posturas, una técnica de respiración, una relajación y una meditación.
  • Práctica con correcciones y adaptada a tus dolencias, patologías e intereses.
  • Seguimiento personalizado.
  • Acceso a las sesiones grabadas.
  • Sesiones grupales con un máximo de 8 alumnas.
  • Grupo privado donde podrás crear tribu con otras mujeres.

Y además también te llevas 2 🎁!

  • Una relajación profunda de 20 minutos.
  • Un 20% de descuento en el Plan Aroms, donde te enseñaré cómo utilizar los aceites esenciales en tu cuidado personal.

Sesiones grabadas a tu ritmo

  • Acceso a las sesiones grabadas.
  • Una sesión grabada a la semana de 60 minutos de duración que incluye una secuencia de posturas, una técnica de respiración, una relajación y una meditación.

Y además también te llevas 2 🎁!

  • Una relajación profunda de 20 minutos que te ayudará a liberar tensiones.
  • Un 20% de descuento en el Plan Aroms, donde te enseñaré cómo utilizar los aceites esenciales en tu cuidado personal.
Yoga en casa
Yoga en casa
  • Acceso a las sesiones grabadas con entrega semanal los lunes.
  • Una sesión grabada a la semana de 60 minutos de duración que incluye una secuencia de posturas, una técnica de respiración, una relajación y una meditación.

Y además también te llevas 2 🎁!

  • Una relajación profunda de 20 minutos que te ayudará a liberar tensiones.
  • Un 20% de descuento en el Plan Aroms, donde te enseñaré cómo utilizar los aceites esenciales en tu cuidado personal.

Precio de las sesiones

En directo y personalizadas
40€al mes
  • 37€ mensuales comprando el Bono trimestral por 111€
Grabadas a tu ritmo
25€al mes
  • 21€ mensuales comprando el Bono trimestral por 63€

Qué vas a conseguir con la práctica de Yoga y Meditación

Yoga y meditación online para mamás

Cuidarte de forma personalizada según tu estado de salud, dolencias y patologías*.

Tendrás un espacio de calma y autocuidado personal, muy necesario hoy en día.

Podrás mantenerte activa y fuerte con ejercicios saludables.

Yoga y meditación online para mamás

Podrás practicar desde cualquier lugar, ya sea tu casa o el trabajo e incluso cuando te marches de vacaciones.

Evitarás los desplazamientos en coche, dedicando ese tiempo a lo que realmente es importante para ti.

Reducirás tu nivel de estrés y ansiedad, sintiéndote más calmada, serena y feliz.

Yoga y meditación online para mamás

Tendrás tu tribu Online, un grupo de mujeres con las que compartir tus inquietudes.

Y disfrutarás de mi acompañamiento personalizado*, porque muchas veces necesitamos una persona de referencia que nos acompañe, motive y en la que podamos contar.

* Para sesiones en directo personalizadas

Contáctame y encontremos el mejor modo de ayudarte

FAQS Yoga y Meditación

  • ¿Hay algún requisito previo a la práctica de Yoga y Meditación? En principio no, pero si te apuntas a las sesiones en directo y tienes alguna patología sería necesario que el especialista te preparara un informe. Con toda esa información personalizaré tu práctica teniendo en cuenta tus circunstancias.
  • ¿Es seguro practicar Yoga desde casa? Sí, es seguro. El Yoga que practicaremos es apto para todo el mundo. No busco que hagáis posturas complicadas sino posturas sencillas que cuiden de vosotras. Mi objetivo es que os cuidéis, no que os hagáis daño 😉.
  • ¿Cómo se realizarán las sesiones? En el caso de las sesiones personalizadas nos conectaremos en directo en el día y hora acordados mediante la aplicación Zoom, con un usuario y una password específicas. Necesitarás tener una buena conexión de Internet para que la comunicación no se corte durante la sesión. Antes de iniciar la primera clase te ayudaré e indicaré cómo debes conectarte. En el caso de las sesiones grabadas te daré acceso a la plataforma en cuanto te inscribas.
  • ¿Qué material necesitaré para poder hacer las sesiones? Necesitarás una esterilla, un zafú o bloque de Yoga, una manta y un cojín. Si no dispones de material de yoga te recomiendo que visites la sección de Material.
  • ¿Si un día no puedo asistir a clase en directo puedo recuperar la sesión? La idea es que asistas a tu grupo de referencia porque me he dado cuenta que nos comprometemos más con nosotras mismas si tenemos un hábito y un día establecido. El material de la sesión lo tendrás igualmente disponible y podrás preguntarme lo que necesites para que puedas realizar tu práctica.
  • ¿Cómo se pagan las sesiones? El abono de las sesiones se paga por adelantado, en los tres primeros días hábiles del mes, mediante Bizum o tarjeta bancaria.
  • ¿Hay matrícula? No, no la hay. Solo se abona el precio de las sesiones.

Si tienes alguna otra consulta puedes ponerte en contacto conmigo en info@shivalans.com o enviarme tu consulta a través de la pestaña «Contacto».

Quizás te interese saber que también ofrezco sesiones de Yoga para embarazadas online e Hipopresivos Online.

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