Yoga prenatal online

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El Yoga Prenatal Terapéutico te ayudará a…

Mantener tu cuerpo activo y a prepararte para el día del parto

Conectar con tu cuerpo y tu bebé favoreciendo vuestra relación

Aliviar tu dolor de espalada y molestias musculares

Trabajo con pelota yoga para embarazadas online

Reducir tu estrés y ansiedad para poder estar más calmada

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Garundasana Yoga para Embarazadas Online

Te haré una entrevista previa por teléfono de un máximo de 15 minutos, con el objetivo de conocerte y disponer de información con la que preparar la sesión.

Tendrás acceso a una sesión en directo en la que tendré en cuenta tu trimestre de embarazo, necesidades y dolencias/patologías, dándote la garantía de saber que lo estás haciendo bien y que no hay ningún riesgo ni para ti ni para tu bebé.

La clase tendrá una duración de 75 minutos, nos conectaremos por Zoom y solo necesitarás una esterilla, ropa cómoda y un dispositivo con el que conectarte.

Será una sesión integral que abordará todos los aspectos de tu bienestar. Comenzaremos con una parte física para movilizar, fortalecer y estirar el cuerpo, y luego nos sumergiremos en una fase de calma y restauración que incluirá técnicas de respiración, relajación y meditación.

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Quién soy

Me llamo Vanessa Lantigua y soy instructora certificada en Yoga e Hipopresivos. Me he especializado en Yoga terapéutico, para poder acompañar mejor a personas con alguna dolencia o patología, Yoga para el estrés y Yoga para embarazadas y suelo pélvico.

Cuando inicié mi formación, me cuestioné por qué a personas con distintas dolencias, con distintos cuerpos y necesidades, se les planteaban los mismos ejercicios. Por aquel entonces, sufría de dolor de espalda y sentía que ciertas posturas no me sentaban bien.

Eso me hizo ser, aún más consciente, de que cada persona es ÚNICA y que es necesario saber cómo está para poderle ofrecer una práctica lo más adaptada posible a su situación. ¿Quieres saber cómo puedo ayudarte de manera personalizada? ¿Según lo que a ti te ocurra?

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Testimonios

He hecho clases de yoga durante el embarazo con Vanessa y no puedo estar más contenta. Me ha ayudado a conectar con mi cuerpo y mi bebé a la vez que he podido ir dándome cuenta de los cambios en mi movilidad debido al embarazo e integrarlos en mi nueva manera de moverme.

Vanessa es profesional y cercana a la vez y en las clases tanto online (en directo) como en vivo siempre está vigilando a todos los alumnos y adecuando los ejercicios según nuestras patologías y limitaciones.

¡La recomiendo muchísimo!

Gisela Terré

Hago yoga para embarazada con Vanessa desde hace semanas, y estoy encantada.

Me ha ayudado a hacerme mucho más consciente de mi suelo pélvico, de cómo cuidarlo. Estoy segura de que será un aprendizaje muy valioso no sólo de cara al parto y al post parto, sino también para mí día a día.

Alba L.

Vanessa es mucho más que una profe de Yoga especializada en embarazo y postparto. Es toda una especialista en el mundo de la maternidad y está súper informada y abierta a compartir sus conocimientos y experiencias con todas las futuras mamás.

Las clases las lleva muy bien preparadas, pero lo mejor son los recursos que tiene para adaptarse a nuestra situación de cada día, molestias etc. de las que está siempre muy pendiente. Además, adaptó los ejercicios a las que estábamos de más semanas de embarazo y nos daba pautas específicas. He disfrutado de cada una de las clases y he aprendido mucho con sus charlas y sesiones, que me han ayudado a adentrarme poco a poco en el mundo de la maternidad.

Mil gracias por el cariño que pones a tu trabajo!

Estefanía

Había hecho Yoga de forma regular en diferentes etapas de mi vida, pero nunca embarazada. Antes de este embarazo (mi tercer bebé) estaba haciendo Yoga en el gimnasio. Una mudanza y la coyuntura actual desembocaron en que terminara haciendo Yoga en casa con Vanessa y ha sido una excelente experiencia.

El contraste con la clase de gimnasio es total, las clases tienen una duración de una hora y cuarto, con tiempo suficiente de desarrollar una práctica profunda y consciente. La combinación de meditaciones, ejercicios de respiración y asanas hacen de las clases una experiencia completa de conexión contigo misma, de fortalecimiento físico para disfrutar de un embarazo más pleno y de una buena base de preparación para el parto.

Mel A.

Hasta ahora nunca había tenido contacto con el yoga. Al quedarme embarazada mucha gente me recomienda practicarlo y decido probar.

1ª sesión; encantada. La práctica me hizo desconectar de todo mi mundo, conecté conmigo misma y con mi bebé.

En las sesiones ejercitas el cuerpo, aprendes a relajarte y compartes vivencias con otras futuras mamás. y con la experiencia de Vanessa, que nos da muy buenos consejos.

Irene Domínguez