Disfruta de momentos de cuidado y bienestar para ti y para tu bebé con las sesiones de Yoga Prenatal Online en directo o a tu ritmo
Mantén tu cuerpo activo y prepárate para el día del parto
Conecta con tu cuerpo y tu bebé favoreciendo vuestra relación
Alivia tu dolor de espalada y molestias musculares
Reduce tu estrés y ansiedad para poder estar más calmada
Sesiones de Yoga prenatal Online, en directo y con mi acompañamiento
- Primera clase gratuita sin compromiso.
- Una sesión semanal de 75 minutos en directo con un máximo de 6 alumnas.
- Práctica con correcciones y adaptada a tu trimestre de embarazo y necesidades, tendrás la garantía de que lo estás haciendo bien y que no hay ningún riesgo para ti ni para tu bebé.
- Seguimiento personalizado y mi contacto por si te surgen dudas.
- Una charla mensual en directo en la que hablaremos sobre embarazo, parto y posparto.
- Acceso a todo el material y a las sesiones grabadas.
- Grupo privado donde podrás crear tribu con otras mamás.
Y además también te llevas 2 🎁!
- Una relajación profunda de 20 minutos.
- Un Ebook: Aceites esenciales, tus indispensables el día del parto.
Te invito a una sesión de Yoga para embarazadas Online y en directo en la que podrás conocerme y ver cómo son las sesiones.
Sesiones de Yoga Prenatal grabadas y a tu ritmo
Precio de las sesiones
En directo y con acompañamiento
45€al mes
- 42€ mensuales comprando el Bono trimestral por 126€
Grabadas a tu ritmo
25€al mes
- 21€ mensuales comprando el Bono trimestral por 63€
Qué vas a conseguir con la práctica de Yoga para embarazadas online
Podrás iniciar tu práctica desde el primer mes de embarazo conciliando tu cuidado con la vida familiar y laboral.
Tendrás un espacio de calma y cuidado para ti y tu bebé.
Serás más consciente de tu maternidad y estrecharás el vínculo con tu bebé.
Practicarás ejercicios adaptados a tu trimestre de embarazo y necesidades personales*.
Aprenderás qué respiraciones y posturas te ayudarán el día del parto.
Evitarás los desplazamientos en coche innecesarios.
Estarás informada, lo que te aportará mayor seguridad en la toma de decisiones.
Disfrutarás de mi acompañamiento personalizado.
Y podrás compartir con otras mamás tu maternidad.
* Para sesiones en directo personalizadas
Quién soy
Me llamo Vanessa Lantigua y soy instructora certificada en Yoga e Hipopresivos. Me he especializado en Yoga terapéutico, para poder acompañar mejor a personas con alguna dolencia o patología, Yoga para el estrés y Yoga para embarazadas y suelo pélvico.
Cuando inicié mi formación, me cuestioné por qué a personas con distintas dolencias, con distintos cuerpos y necesidades, se les planteaban los mismos ejercicios. Por aquel entonces, sufría de dolor de espalda y sentía que ciertas posturas no me sentaban bien.
Eso me hizo ser, aún más consciente, de que cada persona es ÚNICA y que es necesario saber cómo está para poderle ofrecer una práctica lo más adaptada posible a su situación. ¿Quieres saber cómo puedo ayudarte de manera personalizada? ¿Según lo que a ti te ocurra?
Testimonios
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Hay algún requisito previo a la práctica de Yoga para embarazadas Online? En principio no. Si te apuntas a las sesiones en directo es muy recomendable que te visite un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico antes de iniciar la práctica de Yoga. Si también tienes alguna patología sería necesario que el especialista te preparara un informe. Con toda esta información podré personalizar tu práctica teniendo en cuenta tus circunstancias.
- ¿Es seguro practicar Yoga para embarazadas Online desde el primer trimestre? Sí, es seguro. De hecho sería recomendable que empezaras a cuidarte incluso antes de quedarte embarazada. Debes preparar tu cuerpo para los cambios que le acontecerán, para el parto y el posparto. Solo se desaconseja la práctica de Yoga en caso de embarazos de riesgo o si tu médico te desaconseja la práctica.
- ¿Cómo se realizarán las sesiones? En el caso de las sesiones en directo nos conectaremos el día y hora acordados mediante la aplicación Zoom, con un usuario y una password que te daré. Necesitarás tener una buena conexión de Internet para que la comunicación no se corte durante la sesión. Antes de iniciar la primera clase te ayudaré e indicaré cómo debes conectarte. En el caso de las sesiones grabadas te daré acceso a la plataforma en cuanto te inscribas.
- ¿Qué material necesitaré para poder hacer las sesiones? Necesitarás una esterilla, un zafú o bloque de Yoga, un fitball de tu talla, una manta y un cojín. Si no dispones de material de yoga te recomiendo que visites la sección de Material.
- ¿Si un día no puedo asistir a la clase en directo puedo recuperar la sesión? La idea es que asistas a tu grupo de referencia porque me he dado cuenta que nos comprometemos más con nosotras mismas si tenemos un hábito y un día establecido. No obstante, si hay disponibilidad en otro grupo podrás recuperar la sesión o hacer la sesión con la grabación de la misma.
- ¿Cómo se pagan las sesiones? El abono de las sesiones se realiza por adelantado, los tres primeros días laborables del mes, mediante Bizum o tarjeta bancaria a través de la tienda.
- ¿Hay matrícula? No, no la hay. Solo se abona el precio de las sesiones.
Contáctame si tienes alguna duda y vemos, juntas, si puedo ayudarte
Puede ser que también te interesen las actividades de Yoga y Meditación e Hipopresivos Online.