Yoga Integral

El Yoga integral es una disciplina milenaria cuya práctica continuada te hará sentir mejor física, mental y emocionalmente en todas las etapas de tu maternidad.

Numerosos estudios científicos demuestran un aumento del bienestar mental y una disminución en el estado de ansiedad y de estrés en aquellas mamás que realizan una práctica de Yoga regular.

También te proporcionará beneficios físicos, ayudándote a fortalecer el suelo pélvico, aliviar del dolor y mejorar tu respiración, fortaleciendo a la vez tu autoconfianza, autoestima y autoconocimiento.

¬ŅC√≥mo trabajo el Yoga Integral en las sesiones?

La práctica de Yoga puede ser muy variada pues existen muchísimos estilos de yoga. Las clases que ofrezco siguen la estructura de las sesiones definidas por Bihar School of Yoga, una de las cuatro escuelas de Yoga reconocidas por el Gobierno de la India, combinándolo con elementos de otros estilos de Yoga.

De esta forma, la estructura de una sesión se compone de:

  • Una parte f√≠sica mediante posturas de yoga o asanas
  • T√©cnicas de respiraci√≥n
  • T√©cnicas de relajaci√≥n
  • Meditaciones
  • Canto de mantras y mudras (posici√≥n de las manos durante la sesi√≥n)

 

Un estilo de Yoga Integral que tiene en cuenta a la persona a nivel holístico

 

En el momento de dise√Īar una sesi√≥n son muchos los aspectos que tengo en cuenta. En base a toda la informaci√≥n recopilada determinar√© qu√© herramientas de Yoga son las m√°s apropiadas para ti. Me basar√© en lo aprendido de distintos estilos de yoga: Bihar School of Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga y Yoga terap√©utico. Este √ļltimo, m√°s indicado cuando existen patolog√≠as y problemas m√ļsculo-esquel√©ticos.

Contraindicaciones de las posturas de Yoga

A√ļn y todos los beneficios que la pr√°ctica de Yoga puede aportarte, no todas las asanas son siempre apropiadas. Algunos estudios cient√≠ficos indican que hay ciertas asanas que comprometen ciertas estructuras corporales, por lo que es mejor evitarlas.

Tambi√©n existen contraindicaciones particulares asociadas a cada uno de los grupos en los que se clasifican (torsi√≥n, flexi√≥n, extensi√≥n, invertidas…). O es posible que algunas est√©n contraindicadas en tu caso. Todo depender√° de cu√°l sea tu estado de salud (patolog√≠as, limitaci√≥n f√≠sica…) y la etapa de la vida en la que te encuentras.

¬ęEs muy importante definir qu√© tipo de pr√°ctica es la m√°s adecuada para ti y la que m√°s se ajusta a tus prop√≥sitos y necesidades¬Ľ

¬ŅC√≥mo trabajo el Yoga en las sesiones?

La práctica de Yoga puede ser muy variada pues existen muchísimos estilos de yoga. Las clases que ofrezco siguen la estructura de las sesiones definidas por Bihar School of Yoga, una de las cuatro escuelas de Yoga reconocidas por el Gobierno de la India, combinándolo con elementos de otros estilos de Yoga.

De esta forma, la estructura de una sesión se compone de:

  • Una parte f√≠sica mediante posturas de yoga o asanas
  • T√©cnicas de respiraci√≥n
  • T√©cnicas de relajaci√≥n
  • Meditaciones
  • Canto de mantras y mudras (posici√≥n de las manos durante la sesi√≥n)

Un estilo de Yoga Integral que tiene en cuenta a la persona a nivel holístico

Yoga integral Online

En el momento de dise√Īar una sesi√≥n son muchos los aspectos que tengo en cuenta. Bas√°ndome en toda la informaci√≥n recopilada determinar√© qu√© herramientas de Yoga son las m√°s apropiadas para ti. Me basar√© en lo aprendido de distintos estilos de yoga: Bihar School of Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga y Yoga terap√©utico. √Čste √ļltimo, m√°s indicado cuando existen patolog√≠as y problemas m√ļsculo-esquel√©ticos.

Contraindicaciones de las posturas de Yoga

A√ļn y todos los beneficios que la pr√°ctica de Yoga puede aportarte, no todas las asanas son siempre apropiadas. Algunos estudios cient√≠ficos indican que hay ciertas asanas que comprometen ciertas estructuras corporales a largo plazo, por lo que ser√≠a mejor evitarlas.

Tambi√©n existen contraindicaciones particulares asociadas a cada uno de los grupos en los que se clasifican (torsi√≥n, flexi√≥n, extensi√≥n, invertidas…). O es posible que algunas est√©n contraindicadas en tu caso, todo depender√° de cu√°l sea tu estado de salud (patolog√≠as, limitaci√≥n f√≠sica…) y la etapa de la vida en la que te encuentras.

¬ęEs muy importante definir qu√© tipo de pr√°ctica es la m√°s adecuada para ti y la que m√°s se ajusta a tus prop√≥sitos y necesidades¬Ľ

¬ŅTe gustar√≠a cuidarte de forma hol√≠stica con el Yoga?

Escríbeme y veamos juntas qué sesiones se ajustan más a tus necesidades

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