Yoga Integral

El Yoga es una disciplina milenaria cuya práctica continuada te hará sentir mejor física, mental y emocionalmente.

Numerosos estudios científicos demuestran un aumento del bienestar mental y una disminución en el estado de ansiedad y de estrés en aquellas personas que realizan una práctica de Yoga regular.

También proporciona beneficios físicos, ayudando a fortalecer el suelo pélvico, a aliviar el dolor y a mejorar la respiración, aumentando, a su vez, la autoconfianza, autoestima y autoconocimiento.

Si est√°s pensando en practicar Yoga y quieres estar segura de que lo est√°s haci√©ndo bien te invito a una primera sesi√≥n gratuita de Yoga Integral, ¬Ņte animas?

Contraindicaciones de la pr√°ctica de Yoga

A√ļn todos los beneficios que la pr√°ctica de Yoga puede aportarte, no todas las t√©cnicas son siempre adecuadas.

Algunos estudios científicos indican que hay posturas de Yoga (asanas) que comprometen ciertas estructuras corporales y que es preferible evitarlas.

Tambi√©n existen contraindicaciones espec√≠ficas para cada asana cuya pr√°ctica podr√≠a ser inadecuada en tu caso. Todo depender√° de tu estado de salud (patolog√≠as, limitaci√≥n f√≠sica…) y la etapa de la vida en la que te encuentras.

Pero no solo las asanas podrían ser inadecuadas para ti, sino también ciertas técnicas de respiración, relajación y meditación.

Por eso es tan importante definir qué tipo de práctica es la más adecuada para ti y la que más se ajusta a tus propósitos y necesidades.

¬ŅC√≥mo trabajo en las sesiones de Yoga?

En la actualidad existen numerosos estilos de Yoga: hatha, vinyasa, ashtanga, kundalini, yin-yoga, aeroyoga, acroyoga… Quiz√°s te preguntes ¬ŅCu√°l elegir?

La respuesta no es sencilla. Depende de lo que busques y de lo que te transmita la sesión y el instructor. Mis sesiones nacen de mi propia intuición, experiencia y sensaciones y de lo que he aprendido de dos escuelas que para mí son un gran referente:

  • La escuela de FisiomYoga, con la que descubr√≠ c√≥mo adaptar las sesiones teniendo en cuenta las lesiones y patolog√≠as de mis alumnas.
  • La escuela Bihar School Of Yoga, que tiene una metodolog√≠a fant√°stica, unos estudios serios que la respaldan y que, adem√°s, est√° reconocida por el Gobierno de la India como una de las cuatro escuelas referentes en ese pa√≠s.

Aunando conocimientos de ambas escuelas y otras técnicas que he aprendido de otros estilos de Yoga creo mi propia metodología Shivalans aportando a mis alumnas un Yoga Integral que tiene en cuenta el cuerpo físico, mental y emocional.

Contraindicaciones de la pr√°ctica de Yoga

A√ļn todos los beneficios que la pr√°ctica de Yoga puede aportarte, no todas las t√©cnicas son siempre adecuadas.

Algunos estudios científicos indican que hay posturas de Yoga (asanas) que comprometen ciertas estructuras corporales y que es preferible evitarlas.

Tambi√©n existen contraindicaciones espec√≠ficas para cada asana cuya pr√°ctica podr√≠a ser inadecuada en tu caso. Todo depender√° de tu estado de salud (patolog√≠as, limitaci√≥n f√≠sica…) y la etapa de la vida en la que te encuentras.

Pero no solo las asanas podrían ser inadecuadas para ti, sino también ciertas técnicas de respiración, relajación y meditación.

Por eso es tan importante definir qué tipo de práctica es la más adecuada para ti y la que más se ajusta a tus propósitos y necesidades.

Yoga integral Online

¬ŅC√≥mo trabajo en las sesiones de Yoga?

En la actualidad existen numerosos estilos de Yoga: hatha, vinyasa, ashtanga, kundalini, yin-yoga, aeroyoga, acroyoga… Quiz√°s te preguntes ¬ŅCu√°l elegir?

La respuesta no es sencilla. Depende de lo que busques y de lo que te transmita la sesión y el instructor. Mis sesiones nacen de mi propia intuición, experiencia y sensaciones y de lo que he aprendido de dos escuelas que para mí son un gran referente:

  • La escuela de FisiomYoga, con la que descubr√≠ c√≥mo adaptar las sesiones teniendo en cuenta las lesiones y patolog√≠as de mis alumnas.
  • La escuela Bihar School Of Yoga, que tiene una metodolog√≠a fant√°stica, unos estudios serios que la respaldan y que, adem√°s, est√° reconocida por el Gobierno de la India como una de las cuatro escuelas referentes en ese pa√≠s.

Aunando conocimientos de ambas escuelas y otras técnicas que he aprendido de otros estilos de Yoga creo mi propia metodología Shivalans aportando a mis alumnas un Yoga Integral que tiene en cuenta el cuerpo físico, mental y emocional.

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