Hipopresivos Online

Aprende cómo tonificar tu abdomen y fortalecer tu suelo pélvico practicando Hipopresivos Online desde casa

  • ¿Tu barriga o suelo pélvico ha quedado debilitados tras el parto? Puedes practicar Hipopresivos Online tras recibir el alta de tu comadrona. Se sabe que el cuerpo se recupera más rápido y mejor en los 3-4 primeros meses tras dar a luz.
  • ¿Tienes pesadez vaginal al ponerte el tampax o la copa menstrual? Esta sensación suele ser indicativa de un suelo pélvico debilitado que necesita ser tonificado.
  • ¿Cuando porteas a tu bebé sientes presión en tu suelo pélvico o dolor de espalda? Es posible que debas tonificar tu musculatura para que ésta pueda sostener el peso de tu bebé y no afecte a tu espalda, cadera y suelo pélvico.
  • ¿Tiendes a encorvar tus hombros hacia delante y sientes que necesitas mejorar tu higiene postural? Una correcta alineación corporal te va a permitir, entre otros beneficios, tener una espalda y un suelo pélvico sanos.
  • ¿Notas que tienes más barriga que cuando te quedaste embarazada? Es probable que tengas diástasis, es decir, los rectos abdominales separados como consecuencia del embarazo. Tras dar a luz la musculatura debería volver a su sitio pero en ocasiones no es así. Es importante que recuperes la zona para evitar posibles patologías.
  • ¿Buscas poder compartir con otras mamas tus inquietudes y dudas? Puedes disfrutar de nuestra comunidad de mamas online con la que te sentirás acompañada.

Qué vas a conseguir con tu práctica de Hipopresivos Online en directo

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Tonificarás tu musculatura abdominal y pélvica, previniendo otras patologías.

Mejorarás tu postura, reduciendo el dolor de espalda y protegiendo tu suelo pélvico.

Reducirás el perímetro de tu cintura.

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Favorecerás la oxigenación de tu cuerpo tan comprometida ante el estrés.

Podrás practicar desde la comodidad de tu hogar y con horarios flexibles.

Evitarás los desplazamientos en coche dedicando ese tiempo a lo que realmente es importante para ti.

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Tendrás una tribu de mamás con las que compartir tu maternidad.

Y disfrutarás de mi acompañamiento personalizado porque muchas veces necesitamos el apoyo de una persona con la que contar.

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QUIERO RESERVAR MI PRIMERA VISITA GRATUITA

Qué incluyen las sesiones

 

  • Una primera visita GRATUITA Online.
  • Una sesión semanal Online, en directo, de 60 minutos de duración para que puedas conciliar tu vida familiar y laboral con tu autocuidado personal.
  • Distintos horarios, puedes consultarme los horarios disponibles.
  • Sesiones grupales con máximo 10 personas.
  • Entrega del material de la sesión con la práctica que sería interesante que siguieras trabajando durante el mes.
  • Mi seguimiento personalizado durante el tiempo que estés inscrita a las sesiones.
  • Cuestionario de salud y valoración personalizada.
  • Grupo privado de Whatsapp donde podrás crear tribu con otras mamás.

Y unos regalitos 🎁!

  • Una relajación profunda que te ayudará a liberar tensiones y que podrás practicar durante la semana.
  • Un 20% de descuento en el Plan Aroms dónde te enseñaré cómo utilizar los aceites esenciales en tu cuidado personal.
Sesiones grupales
35€Pago mensual
  • 33€ mensuales comprando el Bono Trimestral por 99€
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Sesión individual
42€Pago por sesión
  • 40€ la sesión comprando el Bono de 3 sesiones por 120€
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FAQS

 

  • ¿Hay algún requisito previo a la práctica de Hipopresivos Online? En principio no, pero es muy recomendable que te visite un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico antes de iniciar la práctica de hipopresivos. De esta manera podré personalizar mejor tu práctica. Antes de acudir al fisioterapeuta ponte en contacto conmigo, necesito que te haga ciertas valoraciones.
  • ¿Es seguro practicar Hipopresivos en casa? Sí, es seguro. Existen ciertos casos en los que la práctica deberá ser modificada. Lo valoraremos en la primera visita gratuita.
  • ¿Cómo se realizarán las sesiones? Nos conectaremos en directo en el día y horas acordados mediante la aplicación Zoom, con un usuario y una password específicas. Necesitarás tener una buena conexión de Internet para que la comunicación no se corte durante la sesión. Antes de iniciar la primera sesión te ayudaré e indicaré cómo debes conectarte.
  • ¿Qué material necesitaré para poder hacer las sesiones? Necesitarás una esterilla, un zafú o bloque de Yoga, una cinta elástica, un roller, una manta y un cojín. Si no dispones de este material te recomiendo que visites la sección de Material.
  • ¿Si un día no puedo asistir a clase puedo recuperar la sesión? La idea es que asistas a tu grupo de referencia porque me he dado cuenta que nos comprometemos más con nosotras mismas si tenemos un hábito y un día establecido. El vídeo de la sesión lo tendrás igualmente disponible y podrás preguntarme lo que necesites para que puedas realizar tu práctica.
  • ¿Cómo se pagan las sesiones? El abono de las sesiones se paga por adelantado, en los tres primeros días hábiles de mes, mediante Bizum o Transferencia bancaria. En cuanto te apuntes a las sesiones te haré llegar estos datos para que puedas ingresar la cuota.
  • ¿Hay matrícula? No, no la hay. Sólo se abona el precio de las sesiones.

Si tienes alguna otra consulta puedes escribirme a info@shivalans.com o enviarme tu consulta a través de la pestaña «Contacto».

¡Atención! Quizás te interese saber que también ofrezco sesiones de Yoga y Meditación y Yoga para embarazadas ambas en formato Online.

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