Aprende cómo fortalecer tu abdomen y cuidar de tu suelo pélvico y espalda con la práctica de Hipopresivos Online Low Pressure Fitness
Mejora tu postura corporal y reduce tus dolores de espalda
Recupera tu abdomen y reduce el perímetro de tu cintura
Cuida de tu diástasis abdominal y mejora tus relaciones sexuales
Mantén tu cuerpo activo con ejercicios adaptados a ti
«La práctica regular de ejercicio mejorará tu estado de salud y te aportará una mayor calidad de vida»
Te invito a una clase para que descubras cómo puedo ayudarte. ¿Te animas?
Qué incluyen las sesiones en directo
- Elegir entre estas dos opciones:
- Una sesión semanal de Hipopresivos de 45 minutos o
- Una sesión semanal que fusiona el Yoga con los Hipopresivos de 75min. Incluye una técnica de respiración, una relajación y una meditación.
- Primera clase gratuita sin compromiso.
- Entrevista personal para conocer tu estado de salud.
- Práctica con correcciones en directo y adaptada a ti, tendrás la garantía de que lo estás haciendo bien.
- Seguimiento personalizado y grupo de máximo 6 alumnas.
- Acceso a las sesiones grabadas.
- Grupo privado donde podrás consultarme las dudas que tengas.
Y además también te llevas 2 🎁!
- Una relajación profunda de 20 minutos.
- Un 20% de descuento en el Plan Aroms dónde te enseñaré cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar el estrés y la ansiedad.
Hipopresivos en directo
38€al mes
- 35€ mensuales comprando el Bono trimestral por 105€
Yoga e Hipopresivos en directo
42€al mes
- 39€ mensuales comprando el Bono trimestral por 117€
Qué vas a conseguir con tu práctica de Hipopresivos Online en directo
Mejorarás tu postura reduciendo el dolor de espalda y protegiendo tu suelo pélvico.
Tonificarás tu musculatura abdominal reduciendo la diástasis abdominal y previniendo ciertas patologías.
Reducirás el perímetro de tu cintura al tonificar tu abdomen.
Cuidarás de tu suelo pélvico fortaleciéndolo o relajándolo, según cuál sea tu caso.
Reducirás la sensación de pesadez vaginal por el efecto succión de los hipopresivos.
Fortalecerás tu musculatura para estar mejor preparada para la menopausia.
Te prepararás físicamente para poder portear a tu bebé sin que comporte riesgo para ti.
Evitarás los desplazamientos en coche dedicando ese tiempo a lo que realmente es importante para ti.
Podrás practicar desde la comodidad de tu hogar.
Quién soy
Me llamo Vanessa Lantigua y soy instructora certificada en Yoga e Hipopresivos. Me he especializado en Yoga terapéutico, para poder acompañar mejor a personas con alguna dolencia o patología, Yoga para el estrés y Yoga para embarazadas y suelo pélvico.
Cuando inicié mi formación, me cuestioné por qué a personas con distintas dolencias, con distintos cuerpos y necesidades, se les planteaban los mismos ejercicios. Por aquel entonces, sufría de dolor de espalda y sentía que ciertas posturas no me sentaban bien.
Eso me hizo ser, aún más consciente, de que cada persona es ÚNICA y que es necesario saber cómo está para poderle ofrecer una práctica lo más adaptada posible a su situación. ¿Quieres saber cómo puedo ayudarte de manera personalizada? ¿Según lo que a ti te ocurra?
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Hay algún requisito previo a la práctica de Hipopresivos Online? En principio no, pero es muy recomendable que te visite un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico antes de iniciar la práctica de hipopresivos. De esta manera podré personalizar mejor tu práctica. Antes de acudir al fisioterapeuta ponte en contacto conmigo, necesito que te haga ciertas valoraciones.
- ¿Cuándo puedo empezar con las clases? Puedes practicar Hipopresivos Online tras recibir el alta de tu comadrona. Se sabe que el cuerpo se recupera más rápido y mejor en los 3-4 primeros meses tras dar a luz.
- ¿Es seguro practicar Hipopresivos en casa? Sí, es seguro. Existen ciertos casos en los que la práctica deberá ser modificada. Lo valoraremos en la primera visita gratuita.
- ¿Cómo se realizarán las sesiones? Nos conectaremos en directo en el día y horas acordados mediante la aplicación Zoom, con un usuario y una password específicas. Necesitarás tener una buena conexión de Internet para que la comunicación no se corte durante la sesión. Antes de iniciar la primera sesión te ayudaré e indicaré cómo debes conectarte.
- ¿Qué material necesitaré para poder hacer las sesiones? Necesitarás una esterilla, un zafú o bloque de Yoga, una cinta elástica, un roller, una manta y un cojín. Si no dispones de este material te recomiendo que visites la sección de Material .
- ¿Si un día no puedo asistir a clase puedo recuperar la sesión? La idea es que asistas a tu grupo de referencia porque me he dado cuenta que nos comprometemos más con nosotras mismas si tenemos un hábito y un día establecido. El vídeo de la sesión lo tendrás igualmente disponible y podrás preguntarme lo que necesites para que puedas realizar tu práctica.
- ¿Cómo se pagan las sesiones? El abono de las sesiones se paga por adelantado, en los tres primeros días hábiles de mes, mediante Bizum o pago con tarjeta bancaria.
- ¿Hay matrícula? No, no la hay. Sólo se abona el precio de las sesiones.
Si tienes alguna duda, contacta conmigo para que pueda ayudarte
Quizás también te interese saber que ofrezco sesiones de Yoga y Meditación y Yoga para embarazadas, ambas en formato Online.