Hipopresivos Low Pressure Fitness

Los Hipopresivos Low Pressure Fitness son ejercicios respiratorios y posturales cuya ejecución se realiza sin aire en los pulmones. Esta acción disminuye la presión torácica, abdominal y perineal, activándose, de forma involuntaria, las fibras musculares responsables del tono muscular de estas zonas.

Low Pressure Fitness combina los ejercicios hipopresivos con el streching miofascial y las técnicas de neurodinamia. Y están especialmente indicados en la prevención y recuperación posparto.

Los beneficios de los ejercicios Hipopresivos Low Pressure Fitness (LPF)

Tonifican la musculatura abdominal y pélvica

Mejoran la postura y reduce los dolores de espalda

Ayudan a reducir el perímetro de la cintura

Favorecen la recuperación posparto

Previenen la incontinencia urinaria y, según el caso, la soluciona

Evitan y mejoran los prolapsos

Previenen hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales y vaginales

Aumentan los parámetros respiratorios y el rendimiento deportivo

Mejoran la función sexual al tener efectos positivos sobre la musculatura del suelo pélvico y aumentar el riego sanguíneo de la zona genital

Los hipopresivos Low Pressure Fitness se basan en la técnica de yoga denominada Uddiyana Bandha. En el libro Asana Pranayama Mudra Bandha, de Bihar School of Yoga, podemos leer:

«Uddiyana bandha es la panacea para el abdomen. Estimula la función del páncreas y del hígado, y fortalece los órganos internos. Estimula el Agni (fuego digestivo) y masajea y tonifica los órganos abdominales. Equilibra las glándulas suprarrenales, eliminando el letargo, y relaja la ansiedad y la tensión…»

Swami  Satyananda Saraswati

 

Aún todos estos beneficios existen casos en los que los ejercicios hipopresivos no se podrán ejecutar en su totalidad.

Contraindicaciones de los Hipopresivos LPF

Hernia de hiato

Hipertensión arterial

Enfermedades del corazón, glaucoma y presión intracraneal alta

Patología intestinal aguda o inflamatoria

Embarazo

Si cumples alguna de estas contraindicaciones no te preocupes, puedes realizar todos los ejercicios hipopresivos evitando la apertura costal en apnea espiratoria.

Los beneficios de los ejercicios Hipopresivos Low Pressure Fitness (LPF)

Tonifica la musculatura abdominal y pélvica

Mejora la postura y reduce los dolores de espalda

Ayuda a reducir el perímetro de la cintura

Favorece la recuperación posparto

Previene la incontinencia urinaria y, según el caso, la soluciona

Previene y mejora los prolapsos

Previene hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales y vaginales

Mejora los parámetros respiratorios y el rendimiento deportivo

Mejora la función sexual al tener efectos positivos sobre la musculatura del suelo pélvico y aumentar el riego sanguíneo de la zona genital

Hipopresivos Low Pressure Fitness Beneficios

La apertura costal en apnea espiratoria se remonta a la técnica de yoga denominada Uddiyana Bandha. En el libro Asana Pranayama Mudra Bandha, de Bihar School of Yoga, podemos leer:

«Uddiyana bandha es la panacea para el abdomen. Estimula la función del páncreas y del hígado, y fortalece los órganos internos. Estimula el Agni (fuego digestivo) y masajea y tonifica los órganos abdominales. Equilibra las glándulas suprarrenales, eliminando el retargo, y relaja la ansiedad y la tensión…»

Swami Satyananda Saraswati

 

Aún todos estos beneficios existen casos en los que los ejercicios hipopresivos no se podrán ejecutar en su totalidad.

Contraindicaciones de los ejercicios Hipopresivos LPF

Hernia de hiato

Hipertensión arterial

Enfermedades del corazón, glaucoma y presión intracraneal alta

Patología intestinal aguda o inflamatoria

Embarazo

Si cumples alguna de estas contraindicaciones no te preocupes porque puedes realizar todos los ejercicios hipopresivos evitando la apertura costal en apnea espiratoria.

¿No sabes si puedes practicar hipopresivos?

Ponte en contacto conmigo y te resolveré tus dudas.

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