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HIPOPRESIVOS Y

YOGA ONLINE

«Cada cuerpo es distinto, cada práctica también»

Descubre cómo puedes cuidarte de forma personalizada, segura e integral.

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Incorpora los Hipopresivos y el Yoga Online a tu estilo de vida y mejora tu bienestar

Cuidado integral

cuerpo-mente, mediante los hipopresivos Low Pressure Fitness, el yoga y la aromaterapia científica.

Ejercicios personalizados

más favorables para ti, tras valorar tu situación actual, estado físico, mental y necesidades.

Desde cualquier lugar

y en directo, para que no tengas que desplazarte y dediques ese tiempo a lo que realmente es importante para ti.

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Cómo te ayudo

Yoga para embarazadas Online

«Momentos de mimo y cuidado para ti y tu bebé»

Descubre qué ejercicios son los más adecuados para ti en cada trimestre de embarazo y cómo puedes prepararte para el día de parto. Siéntete más tranquila, empoderada y segura estando informada y compartiendo tu maternidad con nuestra tribu online.

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Hipopresivos Online

«Tu cuidado esencial en el posparto y la menopausia»

Aprende cómo tonificar tu musculatura abdominal, fortalecer tu suelo pélvico y reducir tu cintura. Su práctica también permite reducir dolores de espalda, diástasis abdominal, pesadez vaginal y prolapsos. Están muy indicados en el posparto y como método preventivo en la (pre)menopausia.

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Yoga y meditación Online

«Espacios de calma y bienestar»

Siéntete feliz y saludable con la práctica de Yoga Integral. Tendrás la oportunidad de reducir tu nivel de estrés y ansiedad, lo que te permitirá estar más calmada, serena y feliz. Podrás mantenerte activa y fuerte con ejercicios saludables y adaptados a ti que te aportarán bienestar físico, emocional y mental.

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Quién soy

Me llamo Vanessa Lantigua y soy instructora de Hipopresivos y Yoga Online. Me he especializado en maternidad, suelo pélvico, ansiedad y estrés y actualmente estoy cursando la formación de Yoga Terapéutico.

Cuando inicié mi formación me cuestioné por qué a personas con distintas dolencias o patologías, con distintos cuerpos y necesidades, se les planteaban los mismos ejercicios. De hecho, yo misma tenía ciertos problemas físicos y ningún profesor de formación me preguntó por mi estado de salud.

Eso me hizo ser, aún más consciente, de que cada persona es ÚNICA y que es necesario saber cómo está para poder ofrecerle una práctica lo más adaptada posible a su situación. Esta es la mirada que yo ofrezco en mis sesiones, cuidar de cada una de mis alumnas con mimo.

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Embarazo y Suelo pélvico FisiomYoga

Testimonios

Conocí a Vanessa en un curso de Yoga Posparto que organizó el Ayuntamiento de mi pueblo y la experiencia fue muy positiva.

Vanessa tiene mucho conocimiento y es muy consciente de las partes del cuerpo que se debilitan. Hizo mucho hincapié en que nosotras no solo hiciéramos los ejercicios sino que fuéramos conscientes de esas partes que había que reforzar por que estaban debilitadas tras el embarazo y el parto.

La experiencia fue muy buena y, por eso, recomiendo a Vanessa para el posparto 100%. Me encantó!

Anna Barrera

Hago yoga con Vanessa porque escucha a las alumnas, se interesa por las dolencias que podamos tener y busca soluciones. Si hay limitaciones o dolor te da alternativas. Siempre está pendiente de cómo hacemos los ejercicios para corregirnos y nos enseña a hacerlo bien.

A pesar de estar detrás de la pantalla hace tan vivencial el feedback que parece que hagas clase en la misma habitación. Desde que hago clase con ella me noto con menos dolor y más fuerte.

Gracias Vanessa por el interés que demuestras y las ganas que le pones.

Namaste🙏

Mª Àngels Roca

Había hecho Yoga de forma regular en diferentes etapas de mi vida, pero nunca embarazada. Antes de este embarazo (mi tercer bebé) estaba haciendo Yoga en el gimnasio. Una mudanza y la coyuntura actual desembocaron en que terminara haciendo Yoga en casa con Vanessa y ha sido una excelente experiencia.

El contraste con la clase de gimnasio es total, las clases tienen una duración de una hora y media en promedio, con tiempo suficiente de desarrollar una práctica profunda y consciente. La combinación de meditaciones, ejercicios de respiración y asanas hacen de las clases una experiencia completa de conexión contigo misma, de fortalecimiento físico para disfrutar de un embarazo más pleno y de una buena base de preparación para el parto.

La posibilidad de hacer las clases en casa me ha ayudado a mantenerme en eje durante esta etapa y a no fallarme a mí misma con excusas, la conveniencia de no tener que desplazarme 🙂

Vanessa siempre está muy atenta a la evolución individual de cada una y ofrece un acompañamiento amoroso más allá del ámbito de las clases en sí.

100% recomendable!

Mel A.

Hasta ahora nunca había tenido contacto con el yoga. Al quedarme embarazada mucha gente me recomienda practicarlo y decido probar. 1ª sesión; encantada. La práctica me hizo desconectar de todo mi mundo. Aprendes a relajarte, a escuchar tu cuerpo, a darte cuenta de su reacción y de lo que te pide, porque el cuerpo habla y a veces no le hacemos caso.

Ahora ya llevo más de tres semanas en casa y poder hacer las clases online me ayuda para llevar esta situación mejor. Hay días difíciles pero práctico ejercicios que hacemos en clase y eso me hace relajarme. La clase que hacemos una vez a la semana te hace olvidarte un poquito de todo el exterior, conectas contigo misma y con tu bebé, ejercitas el cuerpo, aprendes a respirar y compartes vivencias con otras futuras mamas y con la experiencia de Vanessa, que nos da muy buenos consejos.

Irene Domínguez

Conocí el yoga hace 5 años. Cuando finalicé el primer año noté que físicamente mi cuerpo había cambiado, pero no fue lo único. ¡Fue magia lo que ocurrió!

Seguí practicando 4 años hasta que me quedé embarazada de mi segundo hijo y por riesgo me recomendaron reposo. Ahora que mi bebé tiene 10 meses he empezado con Vanessa las clases de Yoga Online, sin salir de casa. Por mi situación actual, con un bebé en casa, hacer clases online es perfecto.

Después de probar sus clases recomiendo a Shivalans por la comodidad de poder practicar yoga (prayanamas, relajaciones, meditaciones y asanas) sin necesidad de desplazarme, por ser una persona cualificada que le gusta lo que hace y porque te corrige, algo importante a la hora de realizar correctamente la práctica.

Susana M.

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