Incorpora el Yoga y los Hipopresivos Online a tu nuevo estilo de vida

Cuidado integral
cuerpo-mente, mediante el yoga y los hipopresivos LPF, ejercicios que combinan el stretching miofascial, la reeducación postural y la movilización neural.

Acompañamiento personalizado
con ejercicios que tendrán en cuenta tu situación, estado físico y necesidades, y con mis correcciones que te darán la garantía de saber que las estás haciendo bien.

Desde cualquier lugar
y en directo para que puedas compartirme tus inquietudes y dudas, no tengas que desplazarte y dediques ese tiempo a lo que realmente es importante para ti.
Cómo te ayudo

Yoga para embarazadas Online
«Momentos de mimo y cuidado para ti y para tu bebé»
Te enseñaré qué ejercicios son los más adecuados para ti en cada trimestre de embarazo, cómo reducir tu miedo, estrés y ansiedad y cómo prepararte para el día de parto con nuestras charlas mensuales. Te mostraré qué posturas son las más adecuadas para el parto y cómo puedes ponerlas en práctica durante tu embarazo para que llegues lo más preparada y segura posible.

Yoga e Hipopresivos Online
«Mantén tu suelo pélvico y abdomen en forma»
Te mostraré cómo cuidar de tu abdomen, periné y espalda con ejercicios sencillos y desde cero, para que cuides de tu cuerpo sin poner en riesgo ninguna estructura. Verás reducida tu cintura, tus dolores de espalda y tu pesadez vaginal, serás consciente de tu postura en tu día a día y prevendrás la incontinencia urinaria.

Yoga y meditación Online
«Tu espacio de calma y bienestar»
Te guiaré con técnicas de Yoga que te ayudarán a ser más consciente del momento presente y a reducir tu nivel de estrés y ansiedad, permitiéndote estar más calmada y feliz. Además, reducirás tus dolores de espalda y te mantendrás más activa, flexible y fuerte con ejercicios sencillos y adaptados a ti.
Quién soy

Me llamo Vanessa Lantigua y soy instructora certificada en Yoga e Hipopresivos. Me he especializado en Yoga terapéutico, para poder acompañar mejor a personas con alguna dolencia o patología, Yoga para el estrés y Yoga para embarazadas y suelo pélvico.
Cuando inicié mi formación, me cuestioné por qué a personas con distintas dolencias, con distintos cuerpos y necesidades, se les planteaban los mismos ejercicios. Por aquel entonces, sufría de dolor de espalda y sentía que ciertas posturas no me sentaban bien.
Eso me hizo ser, aún más consciente, de que cada persona es ÚNICA y que es necesario saber cómo está para poderle ofrecer una práctica lo más adaptada posible a su situación. ¿Quieres saber cómo puedo ayudarte de manera personalizada? ¿Según lo que a ti te ocurra?

Low Pressure Fitness

Embarazo y Suelo pélvico FisiomYoga
Testimonios
Hasta ahora nunca había tenido contacto con el yoga. Al quedarme embarazada mucha gente me recomienda practicarlo y decido probar. 1ª sesión; encantada. La práctica me hizo desconectar de todo mi mundo. Aprendes a relajarte, a escuchar tu cuerpo, a darte cuenta de su reacción y de lo que te pide, porque el cuerpo habla y a veces no le hacemos caso.
Ahora ya llevo más de tres semanas en casa y poder hacer las clases online me ayuda para llevar esta situación mejor. Hay días difíciles pero práctico ejercicios que hacemos en clase y eso me hace relajarme. La clase que hacemos una vez a la semana te hace olvidarte un poquito de todo el exterior, conectas contigo misma y con tu bebé, ejercitas el cuerpo, aprendes a respirar y compartes vivencias con otras futuras mamas y con la experiencia de Vanessa, que nos da muy buenos consejos.

Hago yoga con Vanessa porque escucha a las alumnas, se interesa por las dolencias que podamos tener y busca soluciones. Si hay limitaciones o dolor te da alternativas. Siempre está pendiente de cómo hacemos los ejercicios para corregirnos y nos enseña a hacerlo bien.
A pesar de estar detrás de la pantalla hace tan vivencial el feedback que parece que hagas clase en la misma habitación. Desde que hago clase con ella me noto con menos dolor y más fuerte.
Gracias Vanessa por el interés que demuestras y las ganas que le pones.
Namaste🙏

Conocí a Vanessa en un curso de Yoga Posparto que organizó el Ayuntamiento de mi pueblo y la experiencia fue muy positiva.
Vanessa tiene mucho conocimiento y es muy consciente de las partes del cuerpo que se debilitan. Hizo mucho hincapié en que nosotras no solo hiciéramos los ejercicios sino que fuéramos conscientes de esas partes que había que reforzar por que estaban debilitadas tras el embarazo y el parto.
La experiencia fue muy buena y, por eso, recomiendo a Vanessa para el posparto 100%. Me encantó!

