Shivalans

HIPOPRESIVOS Y

YOGA ONLINE

«Cada mujer es distinta, cada cuerpo también»

Te acompaño, en tu salud femenina, para que logres bienestar físico y emocional, te mantengas activa y disfrutes de cada etapa de tu vida con seguridad y confianza.

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Te acompaño, en tu salud femenina, para que logres bienestar físico y emocional, te mantengas activa y disfrutes de cada etapa de tu vida con seguridad y confianza.

Incorpora el Yoga y los Hipopresivos Online a tu nuevo estilo de vida

Sesión integral

Cuidado integral

cuerpo-mente, mediante el yoga y los hipopresivos LPF, ejercicios que combinan el stretching miofascial, la reeducación postural y la movilización neural.

Sesiones personalizadas

Acompañamiento personalizado

con ejercicios que tendrán en cuenta tu situación, estado físico y necesidades, y con mis correcciones que te darán la garantía de saber que las estás haciendo bien.

Desde cualquier lugar

Desde cualquier lugar

y en directo para que puedas compartirme tus inquietudes y dudas, no tengas que desplazarte y dediques ese tiempo a lo que realmente es importante para ti.

Prueba una sesión gratuita bajo mi supervisión personalizada en la que podrás conocerme y valorar si las clases son para ti

Cómo te ayudo

Yoga para embarazadas Online

«Momentos de mimo y cuidado para ti y para tu bebé»

Te enseñaré qué ejercicios son los más adecuados para ti en cada trimestre de embarazo, cómo reducir tu miedo, estrés y ansiedad y cómo prepararte para el día de parto con nuestras charlas mensuales. Te mostraré qué posturas son las más adecuadas para el parto y cómo puedes ponerlas en práctica durante tu embarazo para que llegues lo más preparada y segura posible.

Yoga para embarazadas online

Yoga para embarazadas Online

«Momentos de mimo y cuidado para ti y para tu bebé»

Te enseñaré qué ejercicios son los más adecuados para ti en cada trimestre de embarazo, cómo reducir tu miedo, estrés y ansiedad y cómo prepararte para el día de parto con nuestras charlas mensuales. Te mostraré qué posturas son las más adecuadas para el parto y cómo puedes ponerlas en práctica durante tu embarazo para que llegues lo más preparada y segura posible.

Yoga e Hipopresivos Online

«Mantén tu suelo pélvico y abdomen en forma»

Te mostraré cómo cuidar de tu abdomen, periné y espalda con ejercicios sencillos y desde cero, para que cuides de tu cuerpo sin poner en riesgo ninguna estructura. Verás reducida tu cintura, tus dolores de espalda y tu pesadez vaginal, serás consciente de tu postura en tu día a día y prevendrás la incontinencia urinaria.

Hipopresivos online

Yoga e Hipopresivos Online

«Mantén tu suelo pélvico y abdomen en forma»

Te mostraré cómo cuidar de tu abdomen, periné y espalda con ejercicios sencillos y desde cero, para que cuides de tu cuerpo sin poner en riesgo ninguna estructura. Verás reducida tu cintura, tus dolores de espalda y tu pesadez vaginal, serás consciente de tu postura en tu día a día y prevendrás la incontinencia urinaria.

Yoga y meditación Online

«Tu espacio de calma y bienestar»

Te guiaré con técnicas de Yoga que te ayudarán a ser más consciente del momento presente y a reducir tu nivel de estrés y ansiedad, permitiéndote estar más calmada y feliz. Además, reducirás tus dolores de espalda y te mantendrás más activa, flexible y fuerte con ejercicios sencillos y adaptados a ti.

Yoga integral online

Yoga y meditación Online

«Tu espacio de calma y bienestar»

Te guiaré con técnicas de Yoga que te ayudarán a ser más consciente del momento presente y a reducir tu nivel de estrés y ansiedad, permitiéndote estar más calmada y feliz. Además, reducirás tus dolores de espalda y te mantendrás más activa, flexible y fuerte con ejercicios sencillos y adaptados a ti.

Otras propuestas

Yoga para ansiedad

Yoga para la ansiedad

Curso Online

Yoga y Mindfulness para la ansiedad

Talleres para familias

Talleres familiares

Acompañamiento infantil

Cuida de los más peques de la casa

Yoga en familia

Shivalans Kids

Yoga en Familia

Momentos especiales para compartir

Quién soy

Vanessa Lantigua

Quién soy

Me llamo Vanessa Lantigua y soy instructora certificada en Yoga e Hipopresivos Online. Me he especializado en Yoga terapéutico, estrés y ansiedad y en el acompañamiento de la mujer en todas sus etapas de la vida.

Cuando inicié mi formación, me cuestioné por qué a personas con distintas dolencias, con distintos cuerpos y necesidades, se les planteaban los mismos ejercicios. Por aquel entonces, sufría de dolor de espalda y sentía que ciertas posturas no me hacían bien.

Eso me hizo ser, aún más consciente, de que cada persona es ÚNICA y que es necesario saber cómo está para poderle ofrecer una práctica lo más adaptada posible a su situación. ¿Quieres saber cómo puedo ayudarte de manera personalizada? ¿Según lo que a ti te ocurra?

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